三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误

1.忽略窄距平板卧推&屈伸运动

单关节的锻炼对于三头肌的效果确实比较显著，但是如果你想要追求极限，那单靠这些运动是不够了，你得尝试一些两手间距较小的平板卧推以及屈伸运动，这些基础的锻炼方式能够很好地综合你的胸肌和三角肌，让你能够承受更大的负重，这对于三角肌的锻炼时非常重要的。