秋老虎在汉族民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气，一般发生在8月至9月之间。最近各大地区频繁出现持续高温现象，从8月13日开始，气温像是打了兴奋剂，持续走高，根本停不下来，重庆等地区，最高温可达到39摄氏度。
市民们纷纷叫道：“热到想哭”……
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意生活中的养生策略，“秋老虎”是完全可以降伏的！
1：针对感冒保健
秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。适当的口服一些保健品类似——维生素E软胶囊，增强身体的免疫力。
2：针对肺部保健
秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如海底椰，银耳等，以增强肺部的水分。还要等平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。
3：针对胃部保健
过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。胃部保养，小编推荐—螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是碱性食品，螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。
秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
