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家庭常用健身器材和使用技巧 适合在家里用的锻炼器材

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:cyw123

家庭常用健身器材和使用技巧 适合在家里用的锻炼器材

哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!

哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。

现在有很多专门教导哑铃健身的书,翻开看看,你会发现原来哑铃的功能是如此多啊。

优点:瘦身示范动作多而且简单又易学。若没有哑铃,可以用装满水的矿泉水瓶代替,方便又省钱。

缺点:若不注意拿哑铃的手势,很容易伤及手腕,要小心使用哦。

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