如何预防老年人免疫力低下 分享快速提高免疫力的方法

提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量比较高的食物。而胶原蛋白是人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，因为胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占有全身总蛋白质的30%以上。

当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。但维生素是增强人体免疫力的来源，尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。