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健身中你要小心韧带受伤 如何避免运动幅度大损伤韧带

韧带拉伤我们能做什么

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:超多

韧带拉伤我们能做什么

2、韧带拉伤我们能做什么

韧带受伤后,相应部位会有明显的症状与反应,这是我们必须立刻停止运动,不能使受伤的关节与韧带继续承受负担;相应的,在受伤后的24-48小时内对于受伤部位我们需要冷敷以止住内出血,适当的绑带可以防止受伤部位肿胀;当内出血停止后,可以适当热敷并轻柔按摩受伤部位。

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