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男人如何练你的胸肌 刺激胸肌让它变强大

增加训练动作

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:超多

男人如何练你的胸肌 刺激胸肌让它变强大

增加训练动作

很多人训练都是从平板卧推开始,然后再练上斜卧推。上斜卧推的斜度是很有讲究的,角度过大容易使你动用三角肌前束来帮忙,这样胸肌受力就会小很多,可是角度过小又连不到上胸,两种情况都会使你练不到正确的位置。实际上上斜卧推的角度只要在15°到30°都是可以的,这样调整着角度来练比较容易充分刺激你的胸肌,对维度的增加很有帮助。

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