位置:吾去爱 > 健身塑形 >

锻炼好久还是练不出肌肉怎么办 你需要去刺激你的肌肉

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:cyw123

锻炼好久还是练不出肌肉怎么办 你需要去刺激你的肌肉

玩爆飞鸟

在推举之后,很多肉都会选择孤立动作来练胸没错。如果使用哑铃的话很容易在力竭的后面几组,变成半推举。这时不妨多利用拉力器或者碟机来练夹胸的动作。全程记住要手臂微曲,每次重复保证顶峰收缩一秒钟。除了飞鸟,在推胸过后还可以加几组器械下胸,相信这样坚持练一段时间,你的胸肌维度会有很可观的变化。

  • 今日热点
  • 一周排行

名人资料

更多