5.锻炼部位：核心，臀部
附身躺在瑜伽球上，跨步与瑜伽球接触，双手放在地板上。
保持一只手仍撑在地面，另一只手向前方伸平。保持15秒。
回原位并伸直另一只手。
每个手臂做6次即可。
平衡力的训练可以帮助自重训练中更加得心应手 平衡力如何训练
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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