1.锻炼部位：核心，腿
站在泡沫轴上，双脚与肩同宽，保持身体平衡，向前伸出双臂。
下蹲，至大腿与地面平行。
恢复站起姿势并保持平衡。
缓慢进行15次，共两组即可。
平衡力的训练可以帮助自重训练中更加得心应手 平衡力如何训练
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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