1.蝴蝶式
动作：坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。
功能：让心情慢慢沉静下来。
男性可以练瑜伽吗 盘点适合男性的瑜伽动作
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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