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运动后该吃些什么食物补充营养 烹调简单的低脂蛋白质

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:坏男人小编

运动后该吃些什么食物补充营养 烹调简单的低脂蛋白质

  运动后,到底该怎么吃?99%人都不知道!

运动后如果饿饿的,可以吃些什么食物,既不易发胖,又能补充营养、有助于生成宝贵的肌肉呢?答案就是:烹调简单的低脂蛋白质,有哪些食物属于这个范畴呢?让小编来为大家举例吧!

运动后如果饿饿的,可以吃些什么食物,既不易发胖,又能补充营养、有助于生成宝贵的肌肉呢?答案就是:烹调简单的低脂蛋白质。

运动后该吃些什么食物补充营养 烹调简单的低脂蛋白质

豆类

无糖黄豆浆/黑豆浆:能够自己在家打最好,用马力较强的调理机就行了。

豆腐:顶多水煮,不要炸或煎喔!

毛豆:市售那种有豆荚、吃起来油腻腻的较不好,建议买一包毛豆仁回家水煮、沾点和风酱。

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