第三组
动作1：以屁股为重心坐下，上身和腿部腾空，你要注意保持平衡。
动作2：用类似划船的姿势让手指和脚跟往中间靠拢，不要光用脚部的力量往后靠，始终保持手和脚同时往中间使力。
男人打造强健腹肌 你需要知道这几个方法
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：坏男人小编
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