如何选择正确的跑步场地 不同地势对膝关节的影响

6.跑步机

优势：比户外夜跑和恶劣天气外出安全。另外，更容易保持匀速。

劣势：传动带并没有户外跑迎面吹来的风。可以调整倾斜度至1%来解决这个问题。

没买跑步机没关系，你可以就近选择附近是否有学校塑胶跑道，或者车流量较少的公路。最最好的就是买个跑步机，可以随时随地想跑就跑，而且不会受天气的任何影响。每个人都有每个人的选择，选择适合自己的跑道，让自己更健康！