近日，韩国的一项研究表明，睡眠不足也是导致身体腹部肥胖的罪魁祸首之一，这是真的吗？于是很多网友表示，终于找到自己肥胖的原因，以后要早睡早起了！做个好少年！
根据韩国食品研究所的数据分析，每晚睡眠7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人，腹部肥胖的风险低28%至35%。睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高，导致食欲增加。
除了得到足够的睡眠，那些想减肥的人也应该摄入足够的脂肪，那些睡眠6小时并适当摄入脂肪的人，比睡眠5小时的人患腹部肥胖的可能性低于30%，但吃太多脂肪或太少脂肪并不会有这样的好处，有些人甚至面临更高的腹部肥胖风险，研究演员建议人们饮食中脂肪的比例为13%到26%，由于韩国成年人的平均饮食脂肪比例为21%，只要有足够的睡眠就可以帮助减少腹部脂肪，晚上不应吃太多东西，因为这会导致脂肪积增，但脂肪本身摄入太少，也并不会帮助减少腹部肥胖，摄入适量的脂肪很重要，腹部脂肪增多会导致高血压和糖尿病的风险，但健康的饮食和合理的睡眠，可以防止疾病的发生！
有网友表示怪不得体重蹭蹭的长，原来是我黑白颠倒睡觉的原因 ！一礼拜没有感到过饥饿原来我的肚子大带游泳圈是这么回事，终于找到原因了！
睡眠就是在恢复引体由运动带来的损伤之外，还要帮助人完成这个进化！如果不认真对待睡眠，睡眠也会扭曲，而它的扭曲自然会影响身体进化，至于扭曲到什么程度，答案就在你的肚子上！
Well， 早睡早起可治一切！
但是也有网友说我睡得够，但还是腹部肥胖，是不是没救了！
