三、分手如何走出痛苦
1、痛快的哭痛快的诉
哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。
2、给自己一小段时间
让自己没有冲突地躺在床上，可以和父母商量，在这一段时间辛苦他们，请他们给予自己一些简单而必要的照顾，同时允许你赖在床上。同时，去体察自己
3、反省点滴、展望未来的世界
经过一段时期的哭泣和悲伤后，是时候找出问题的原因。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事，分手的原因。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。分手如何走出来《分手后如何调节心情，让你失恋不痛苦》
4、内心的感受和想法。
尽可能地保持最低限度的生活作息。
如果你决定一直赖在床上，这可以，但即便在床上也给自己制定一个简单的作息制度。
5、心存希望，善待自己
不要再对自己感到抱歉，并开始新生活!做一些自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽略你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。
6、认真看看自己想做什么。
抑郁的时候，无能为力感很重，但同时，我们又会责备自己，觉得自己浪费了太多时间和精力。这种自责，是将注意力放到了自己不能做什么。那么，你可以转移注意力，看看自己想做什么、能做什么，你一定会发现有很多事情是可以做的，不管这些事情看起来是多么不起眼，都要去做，这很重要。
7、去看心理医生。
吃药主要是缓解情绪，但不能帮助你从抑郁中解脱，所以同时去做心理治疗非常重要。
8、让那些旧物远离你，彻底与过去说再见
一个碎了的心总是发现自己很难放手，希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人,，如果你想恢复过来的话，最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着他的照片或穿着他的衬衣会是非常痛苦的，根本没有帮助。
