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动图解析:徒手健身最有效的九个动作

来源:小编整理2024-10-09 16:51作者:chenliang

徒手健身

健身那么些年一直没有好身材;收藏整理那么多,一直没有行动!行动了却没有坚持,其实我们训练无关乎是否去了健身房,是否购买了健身器械,锻炼了多长时间等等。在我看来,只要有心、不贪多,跑步、俯卧撑等都OK。基本上可以这样说,健身没有什么好的方法,适合自己才是最好的,关键要持之以恒。下面分享一组:徒手健身动作,具体时间、动作自己合理安排,希望大家用的上。

动作一、

动作二、

徒手健身

动作三、

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动作四、

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动作五、

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动作六、

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动作七、

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动作八、

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动作九、

徒手健身

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