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锻炼肩部的男士注意了 别让这5个失误毁掉你的肩部

来源:小编整理2025-03-29 11:14作者:cyw123

锻炼肩部的男士注意了 别让这5个失误毁掉你的肩部

侧边姿势不标准

因为三角肌是由三个部分组成的,所以利用不同角度的锻炼对于增大自己的三角肌是非常重要的。这种单边的姿势是健身房内最为常见的一种姿势,当然也是一种经常被人们所做错的姿势。常见的错误有:使用的过大的负重;动作过程中利用的是摆动,而不是肌肉整个的控制;手腕不平,导致不能完全“分离”锻炼的肌肉。总的说,确保你的姿势准确完整。

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