3.单腿端腹
组数：1组
时间：20秒
后背躺在地上，两腿收至接近臀部。利用腹肌力量，将臀部抬至空中。一条腿打直，另外一条腿用于支撑身体平衡，保持姿势10秒然后换一条腿。
做什么运动可以锻炼全身 5分钟让你练遍全身只需跟着做就好
来源：小编整理2025-02-17 13:02作者：cyw123
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