健身前后需要补充哪些营养 健身前后补充矿物质很重要

运动后

运动后的恢复对于锻炼效果的产生至关重要，在这一时期应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。

此外，提高免疫力和抗氧化的营养物质也应充分补充。