如何健身才能让胸肌把背心撑起来

保持身体的紧绷

时刻保持身体的绷紧有利于维持正确的卧推姿势不让你动作移位而此受伤，与此同时也要加大杠铃的下降高度，杠铃降距离越小，肌肉的增长和力量增长就会越少。通过更长距离得到移动杠铃，会有更大的肌肉和力量增长，这比你使用更大的重量但是小位移更为有用。