1.标准的伏地登山
俯身支撑，左右交替将膝盖尽可能高的拉向胸前，左右脚交替尽可能的快。收紧腹部，像是让肚皮紧紧的后腰贴在一起。
五种登山动作让你在家也能锻炼出迷人腹肌
来源：小编整理2024-09-28 18:18作者：cyw123
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