4.交替登山
这个动作需要你尽可能的扭动臀部，膝盖朝相反的方向提起，利用你的核心控制身体，这个动作要慢一些，要达到最大范围的扭转，最好使膝盖和肘关节触碰。
五种登山动作让你在家也能锻炼出迷人腹肌
来源：小编整理2024-09-28 18:18作者：cyw123
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