位置:吾去爱 > 健身塑形 >

15分钟健身操 办公室里也减肥

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:奇点

你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是觉得公司的格子间禁锢了自己的手脚?没关系,今天我们带来的是一套尤其适合在办公室做的健身操。每天十五分钟,拥有好身材同时拥有好心情!

15分钟的办公室减肥操,是为体形不佳的男性开出的处方,长期坚持的话,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,不仅体形会好,人也会更健康

屈臂运动:

将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌,使其结实发达。

  • 今日热点
  • 一周排行

名人资料

更多