这组训练可以缓解脊柱的压力，改善后背线条，让身材更完美。每个动作每次做10-20次，每天早晚各做一次。
【俄妹子系列】最好的普拉提腰背训练，改善你的脊柱！
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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