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【家庭健身】12分钟站立腹肌训练

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:林毅

站着练腹肌,效果一样杠杠的!这套练习适合所有人,尤其对腰部和颈椎不好的同学有特别帮助哦。

训练动作覆盖腹部的每个角度,每个动作10-20次,可以拿水瓶替代哑铃,在家就能练起来。

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