【家庭健身】两个动作瘦全身！

这两个动作可都是脂肪杀手！第一个动作小hi称其为蜘蛛人，每组做10个；第二个动作是单腿波比跳，每组每边做10次。最多5分钟可以完成一轮，组歇1分钟。每次训练来2-3轮，每周3练，轻松瘦身。