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【家庭健身】瑜伽美女教你8个最好的下腹部训练动作

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:林毅

来自瑜伽美女朱莉安娜的腹肌教学,这是她去自己的家乡乌克兰的波尔塔瓦游玩时拍摄的,伴随着美丽的田园,健身更显原生态!

这些动作都不需要器械,在家就可以练起来。具体次数参照视频,每次训练只需5分钟,每周至少3练,一个月后小腹明显变小!

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