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入夏时节湿气来袭 应该如何正确祛湿

如何预防调节体内湿气

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:chenliang

怎样预防或者调节这种情况呢?日常我们的饮食应该注意什么呢?

饮食应以清淡清爽的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如:薏米,赤小豆,绿豆,黄瓜,黑木耳,胡萝卜,西红柿,草鱼等,忌食甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如海腥鱼类,生葱,生姜,辣椒,呼叫,韭菜,牛,羊肉等。

薏苡仁

薏苡仁

赤小豆

赤小豆

冬瓜

冬瓜

进入夏季,万物繁荣,生长旺盛,人体的生理活动耶处于最旺盛的时期,所以应该适当补充。应多饮用一些暖胃,温补,祛湿,清热的汤品或者薏米茶,菊花茶等。

中医学认为,湿疹和风疹都是由于脾失健运,湿热内生,风湿热阻于肌肤所致,所以,中医诊治,主要是从“健脾”和“祛湿”两个方面入手,兼有湿热的要清热利湿,冬夏两季是湿气引发疾病的高发期。此时可以薏米芡实煮水喝,或者随身携带红薏米芡实茶,红薏米怀菊茶,开水泡茶包,或者温凉水都可,健脾胃,去湿气,要坚持饮用,祛湿下火效果很好。

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