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哪些食物能补钙 补钙吃什么好 骨骼健康全靠它了

来源:小编整理2024-11-17 08:32作者:cyw123

哪些食物能补钙 补钙吃什么好 骨骼健康全靠它了

维他命D,水溶性的维生素,对于人体对于钙的吸收非常重要,同时还能够调节血液内钙和含磷化合物的含量,所以维他命D对于骨骼健康非常重要。但是,你每天真的都有摄入足量的维他命D吗?

人体每天只有沐浴在阳光下,身体才能产生维他命D,但是如果你长期生活在缺乏阳光的环境,那你每天获取的维他命D就远远不足。下面我们为你推荐了一些富含维他命D的食物,满足你的每日需求。

舞菇

舞菇,美味且卡路里含量低,同时有丰富的维他命D,以及钾元素和少量的其他维生素。除了提供营养之外,舞菇还对于你健康还很有好处。

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