位置:吾去爱 > 健康养生 >

简单又有趣的男人壮阳操 男人壮阳操要怎么练有什么作用

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:eikasia

简单又有趣的男人壮阳操 男人壮阳操要怎么练有什么作用

2.双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。

壮阳运动练习的要诀是,当运动到海绵体肌时,阴茎会有内缩的感觉,要注意的是,每次必须停留至少30秒,因为如果时间太短将无法锻炼到肌力,等练习久了可逐渐延长停留时间到数分钟,一天练习20~30分钟,效果立现。

  • 今日热点
  • 一周排行

名人资料

更多