众所周知，牛油果营养价值非常高，无论是健身人士或美食家都喜欢将它加入到食物中，既美味又健康!不过，许多人在吃牛油果的时候，却习惯性地将牛油果籽扔掉。实际上，牛油果籽富含营养，不仅能够帮助消脂减肥、缓解便秘，甚至还能抗老化，简直是不可多得的减肥圣品!
日本女星悠丽安雷特丽帕曾经在节目中，尝试饮用牛油果籽制成的茶饮，且在平时饭量不减的情况下，顺利在两周内成功减掉8kg，让在场的艺人都震惊了!据悉，牛油果籽富含水溶性膳食纤维，能够促进通便。此外，水溶膳食纤维还能改善肠道健康，进而促进血液循环，增加身体的燃脂力，让运动效果事半功倍!
接下来，为大家带来牛油果籽的饮料做法，大家一起来减肥咯!
牛油果籽茶
牛油果籽的外壳较硬，通过水煮制成茶饮，能轻易获得牛油果籽中的水溶性纤维，且能更好地吸收其中的营养。值得一提的是，饮用牛油果籽茶，可以有效的缓解便秘，为身体进行排毒，且它还能够抑制想要吃零食的欲望。其实，不吃零食才是减肥的王道啊，所以，喝它!
材料：
一颗牛油果籽、1000ml的水
做法：
步骤一：将牛油果籽洗净、擦干，确保没有残留的水分和牛油果泥。
步骤二：将牛油果籽切半，再切成1cm的薄片。(牛油果籽的硬度和红萝卜差不多，没有想象中难切，但切的时候，不要将手放在籽上，小心滑手。)
步骤三：将牛油果籽薄片放入锅中，先用大火煮，等水沸腾后转小火，继续煮30分钟即可。
***喝不完的茶可以存放冰箱2、3天。另外，加点柠檬汁会更美味噢!
牛油果冰沙 Avocado Smoothie
材料：
水果：苹果 4颗、柠檬 2颗(带皮)、香蕉 1条
蔬菜：菠菜 1把、生姜 1小块
牛油果籽 半颗
椰子水 适量
做法：
步骤一：將牛油果籽使用食物料理机搅碎。
步骤二：將所有材料切碎放入果汁搅拌器中至冰沙状即可。
***水果、蔬菜可以根据喜好搭配，也可以加些莓果类的水果，怎么好喝，怎么调，因为好喝才能持续喝下去嘛!
另外，大家可能会疑惑，滑不溜丢的牛油果籽该如何处理呢?其实，只要将它放入烤箱以120°烤2小时，就能轻松切片和打碎咯!
以上为大家提供两种牛油果籽的做法，换着喝比较不容易腻，就算是好东西也要喝得下去才有用，是吧?记得，下次吃完牛油果后，籽千万别再扔掉咯，它可是个好东西呢!
