大家都知道鼻塞是非常难受的，但是你知道怎么解决吗？你是直接去抠鼻子呢？还是选择去清洗呢？其实对于鼻子难受有很多的解决办法，但是一定要根据自己的身体状况来决定，那么到底应不应该擤鼻涕呢？
一、鼻塞难受怎么办？
1、要不要擤鼻涕？
得了感冒到底要不要擤鼻涕？人们总是在这个问题上争执不休。擤鼻涕到底是对清除鼻涕有帮助，还是适得其反？让我们来看看科学是怎么解释这一问题的。
弗吉尼亚大学 （University of Virginia）进行了这样一项研究，他们先将一滴颜料滴入鼻塞者的鼻腔，然后叫他们开始擤鼻涕，同时对他们进行计算机断层扫描。结果发现，擤鼻涕会对鼻窦施加巨大的压力，每次擤鼻涕，鼻涕就会被压回鼻腔。用传统方法擤鼻涕可能会让人暂时感觉舒畅，但鼻塞其实更严重了。
科学家建议每次只擤一个鼻孔，同时使用适量的减充血剂。
2、自己动手做鼻喷剂
用一匙盐，将它彻底溶解于一杯温水中。头稍向后倾，用滴管将盐水滴入一个鼻孔。让盐水在里面停留约 10 秒，然后让盐水和鼻涕轻轻流出；另一个鼻孔一样也是这么做。
3、鼻腔冲洗
对一些人来说，鼻腔冲洗可以迅速解决鼻塞，免去用药之繁琐。找一个洗鼻壶，这东西虽然看起来吓人，但用起来其实还比较轻松，它的基本使用方法就是从一个鼻孔将鼻涕从另一个鼻孔冲洗出来。所有洗鼻壶都有使用说明，要悉心遵循！
（1）调配冲洗剂，在约 253 克的无菌温水中加入一匙盐，然后在洗鼻壶中灌满这种溶剂。
（2） 头向后倾约 45 度，将壶嘴对准鼻孔，让溶剂缓缓进入鼻孔，穿过鼻腔，然后从另一鼻孔流出。
（3）如果溶剂流进嘴巴，只要吐掉就可以了。
（4）最后擤一下鼻子，然后再从另一个鼻孔进行冲洗。
（5）多久冲洗一次鼻腔呢？鼻塞严重的人每天冲洗一次才觉得舒畅，不过一旦情况有所好转，还是一个星期冲洗三次比较好。
4、用其他类型的蒸汽来疏通鼻腔
花 10-15 分钟淋浴，水要调节到你能承受的最高温度，洗澡时做深呼吸，将蒸汽填满你的肺部和鼻腔。
5、使用蒸气疗法还有一招
那就是将脸凑近一盆热气腾腾的水，同时确保蒸气不会烫伤皮肤！可以在水中加一点甘菊茶，然后用毛巾盖住头部，让毛巾自然垂在水盆两边，以便将蒸气收在里面。
6、睡觉时挺直身体、垫高头部
血管运动性鼻炎引起的鼻塞是会随着你睡觉的姿势移动的，身体侧向哪一边，鼻塞就移动到哪一边，并且变得更加严重。仰面躺下时，可以用几个枕头将头部垫高。
7、热敷鼻部皮肤
用一个可循环利用的豆子袋，微波炉加热一分半到两分钟。然后把袋子敷在鼻子上 20-30 秒，再拿下来 5-10 秒，如果还是不舒服就重复敷鼻。
8、针对感冒和过敏引起的鼻塞，使用减充血剂
减充血剂是非处方药，可以在药店买到，它的活性成分通常是伪麻黄碱或是苯福林。
