什么是核心肌群？
核心肌肉群指腰腹及其周围的肌肉。虽然锻炼核心肌肉群不会迅速消耗腹部脂肪，但是他能给你做其他任何锻炼时带来极大的帮助，让其他锻炼的效果更完美。
核心肌群是身体的力量源泉，所以，男人一定要多练！
如何锻炼核心肌群？
下面是针对核心肌群的锻炼：
1、伏地挺身运动
2、卷腹运动
3、爬山式平板支撑
核心肌群是身体的力量源泉 男人一定要多练
来源：小编整理2025-03-16 14:30作者：陈亮
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