健身过程中你需要注意的身体反应

小心关节与肌肉的疼痛

锻炼的相当一部分目的是锻炼肌肉，其中也牵涉到我们关节的作用。作为运动中发挥主要作用的肌肉，轻微的疼痛需要你适当降低锻炼的强度，但没有大问题。节与肌肉出现明显的疼痛时，表明强度已经超过了身体的可承受范围，赶紧中止训练，检查一下身体是否出现损伤吧。