健身过程中你需要注意的身体反应

留心身体的出汗量

出汗对于大多数运动者而言是再正常不过的事，但出汗量的大小也反映着身体的此时的状况。考虑到天气及运动量的因素，如果我们身体大量出汗，同时心跳异常加快，那么此时最好还是暂时停止锻炼并补充水与无机盐，而一旦伴随着一定的气喘，那么我们应当考虑身体缺钙甚至虚弱的可能性了。