经常跑步需要注意些什么 正确跑步姿势是什么样子的

7.手臂

保持肘关节靠近身体两侧，手臂向身体后下方用力摆动。小跑时，手臂向上摆时手的高度不超过肚脐位置，向下摆时不低于前裤兜的位置。速度加快时，手臂摆动的弧度也随之加大。

8.手

跑步时，双手握拳，大拇指放在拳头外侧，两手掌心相对，双手保持放松。

我们在跑步时身体的各个部位都在运动摩擦，因此不但要拥有一双适合自己的跑鞋和适当的热身之外，掌握上面八种跑步姿势就成了关键中的关键，运动健康，健康运动密不可分!