位置:吾去爱 > 健身塑形 >

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部(组图)

来源:小编整理2024-03-02 17:42作者:坏男人小编

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部

  躺在床上,你就可以完成的腹肌练习动作

每天睡前进行5分钟的腹肌练习,半个月内绝对可以收紧你的腰腹部。

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部

  以下分享的5个腹肌练习动作,难度不高,躺在床上就可以完成。具体如下:

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部

  动作1:仰卧屈膝挺身起  左右各12个

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部(组图)

  动作2:反向支撑交替手碰脚  左右各12个

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部(组图)

  动作3:仰卧屈膝反向卷腹起  12个

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部(组图)

  动作4:单脚支撑屈肘挺身起  左右各12个

在床上就能练出腹肌 只要5个练习动作收紧腰腹部(组图)

  动作5:仰卧屈膝左右转体  左右各12个

每天睡前对腹部进行一定次数的刺激,可以让腹部收的紧紧的。

  • 今日热点
  • 一周排行

名人资料

更多