7.你必须学会把重点放在只是一点点的进步。
这又回到了：随着时间的推移，小的增量成果，加起来构成显著的进步。我们都希望今天能够拥有一切，但是什么事情都不是这样的，你的目标越大，这个公式越适用。
耐心和持之以恒的辛勤工作可以把工作做好，每天的成功将引领最后的胜利。
8.你必须充满激情。
成为将军，你需要常年累月艰苦的锻炼以及忍受巨大的痛苦，如果你不是朝思暮想如何可以变得更强，那你可以去追求点别的了。
三心二意的付出只能成为半瓶子晃荡的水，您必须每天付出100％努力，或超出你的能力范围的目标。
但是如果你深深的热爱追求力量的东西，持之以恒的努力实现你的力量目标，可能是你的生活中最有意义的事情之一。
9.您必须认识到，没有不变强的理由。
所有为没有变强找的理由都是借口，受伤啦，工作原因，缺钱，基因不好，没有时间等，都是借口。接受这些，你会瞬间更接近于实现自己的目标。
生活中发生的一切都是必然，勇敢的接受吧，虽然这可能不是在任何情况下完全正确的，采取这一理念，使您能够掌握控制权。做自己生活的主宰。
10.你必须至少有一点疯狂。
变得更强大的目标，不是普通大众，或者是与你关系亲密的人可以明白的。 它不会让你财大气粗，或名声大噪。甚至，你可能会偶尔受伤，被说成不理智的，还可能被嘲笑，牺牲大把的时间追求力量，但也只有练力量的人，才能体会到那种快感。
但是，如果你和我一样，都至少有一点疯狂，你将踏上了强健身心的旅程，你会发现一个之前从来不曾见识的自己。
我已经做了很多在大多数人会认为疯狂的事情，但我要与大家分享的是可能是最极端的例子之一。 现在，让我说，这绝对不是一个关乎勇敢和聪明的事，特别是如果你关心你的健康。
如果这个事情再次发生，我可能会采取不同的行动路线。 我很犹豫分享这个故事，但我认为这是非常重要的。
疯狂的案例
那是在大学时代，我蹲完腿拉伸的时候， 我感到我后脑勺有一股强大的压力，我的脑袋像在内部要爆开一样，我只能用有人倒了一盆冰水在脑袋上一样的感觉来形容。
几秒钟后，我经历了我生命中最糟糕、最大的压力和痛苦。痛的我几乎没法思考，我站起来和训练小伙伴简单说了一下发生的事情，然后我就先回家了，刚回家考虑了一下接着就去上班了。
一两天之后继续回健身房训练，完成了既定的训练目标，疼痛已然停止，同时我也小心的不要再做一些可能会让疼痛回归的事情。
我知道我发生了什么，由于过分训练，我脑袋的血管爆了一根并造成颅内出血，我为什么没直奔医院？老实说，我不知该怎么像别人解释这事。
简单的答案是，我觉得我还不会死，而且去医院用处也不大。
复杂的答案是，在某些方面，像很多取得巨大成功的举重运动员，运动员，我有点疯狂。虽然我是一个聪明，理智的人，我不会去像大多数人那样想很多东西。
在我的生命里，我常常挑战危险的边缘，在我珍视生命并不想在不经意间小命没了的同时，我只是不像大多数人那么担心事情。
我没有一个声音在我的脑袋里告诉我停下来。 它只是敦促着我向前。
常言道，我从来不觉得比当我接近死亡时感觉更生动。
挑战极限，挑战自己！
我从来不认为放弃或撤退是一种选择。
虽然很多次由于坚持这样在我生活中让我冒不必要的风险，但这也让我完成了很多重要的成就。大多数人可能认为没有目标是值得这样不要命的冒险的，但对我及其和我一样的人来说，
没有挑战的人生则不足以谈人生。
