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男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

来源:小编整理2024-06-28 09:50作者:坏男人小编

男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

  给男人一生的运动建议,让你知道不同年龄该怎样锻炼

20岁以下的男孩这时候你还在上学,长身体,你应该以打篮球、踢足球之类的运动为主!

男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

20到30岁的男人这时候正在最青春的时候,你可以尝试下极限运动!

男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

30到40岁的男人这时候你已经是个爸爸了,这个年级已经过了肌肉快速增长期,你应该多练力量训练!

男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

  40到50岁的男人这时候你正在从中年向老年走去,这个年级最可能出现是心血管疾病,你应该多做有氧运动预防心血管疾病!

男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

50到60岁的男人这时候不管你承不承认你都已经到了暮年,手脚越来越僵硬,年轻时拼命工作遗留下来的肩颈酸痛也越来越严重,这时候瑜伽和普拉提比较适合你!

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