男人想增重就来看看 怎么吃都不胖的原因

3、训练不足够

我们在讨论增重的时候，讨论的应该是“增加肌肉”，假如你就是想单纯增加肥肉，那么很简单，猛嗑手边的炸鸡排和奶茶就可以达成了。至于增加肌肉这个点，首先我们必须有个观念；想要增加肌肉就必须先有破坏，这也是为什么想变壮的人都会上健身房或是在居家训练，而不是单纯的大吃大喝。记住：如果你什么训练也没有，只是大吃或是猛灌高蛋白，那么效果会是非常非常不明显的！