下面介绍8种意想不到消耗热量的方法。看看自己最喜欢哪个．（注：这里的卡路里计量是取150磅重的人为标准的）。
1.滑板滑雪
滑雪30分钟就可以燃烧285卡路里的热量。
2.桨式冲浪
坚持在傍晚去桨式冲浪，不仅仅是站在那里还有划，这样30分钟可以燃烧250-350卡路里热量。
3.跳舞
这里说的跳舞不是慢式华尔兹类舞蹈，热烈一点的，跳舞30分钟就可以消耗163卡路里执量。
4.冲浪
只要冲浪30分钟就能消耗100卡路里以上执量。
5.滑雪
喜欢滑雪的人，斜坡滑雪可以在30分钟内消耗285卡路里热量，要是越野滑雪会消耗更多热量。
6.滑板运动
它可以让你感受到你内心的青春，30分钟可以燃烧170卡路里热量。
7.种植
在花园里忙活30分钟可以消耗136卡路里热量。
8.潜泳
在海中珊瑚潜泳30分钟可以消耗170卡路里热量。
