第五：高位俯卧撑：锻炼部位：肩部肌群
双脚跪在椅子上然后身子往下做俯卧撑看一眼图片你就会了。
第六：直臂俯卧撑：锻炼部位：三头肌
就是和普通的俯卧撑一样但是手臂必须是直的
在家健身有椅子就够了 在家健身十大方法
来源：小编整理2025-03-19 16:04作者：炎恩
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