第三：变式俯卧撑：锻炼部位：胸肌、二头肌、核心
还是像刚刚那样放两把椅子但是有所不同把另外一个方向向着你然后靠手的力气弹起来做俯卧撑。
第四：倒立撑：锻炼部位：三头肌、核心
就是倒立做俯卧撑了就不用我多介绍了吧看图就会了。
在家健身有椅子就够了 在家健身十大方法
来源：小编整理2025-03-19 16:04作者：炎恩
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