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花样俯卧撑告别枯燥乏味 十大花式俯卧撑图解

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:林毅

前天分享了关于俯卧撑如何做更有效,有小伙伴说俯卧撑还不够,早就习惯一年了,喏~这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯,不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌,你会获得更多。

花样俯卧撑告别枯燥乏味 十大花式俯卧撑图解

  1:双手交替式俯卧撑

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  2:双脚交替登山式俯卧撑

花样俯卧撑告别枯燥乏味 十大花式俯卧撑图解

  3.鸟狗式俯卧撑
4.俯卧撑单臂划船
  5.不等式俯卧撑
  6.侧板俯卧撑

  7.滑动俯卧撑
  8.瑜伽球剪刀式俯卧撑
  9.横移俯卧撑
  10.屈体俯卧撑
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