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【全身训练】10分钟全身超级燃脂训练

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:林毅

包括热身在内的所有动作都是30秒,两边分别做的则是每边30秒,每3-4个动作之后会有30秒的休息。这套训练充分调动全身肌群,做起来不会太痛苦,又会让你汗流浃背,感觉很棒!

注:需要小哑铃的动作,可以用饮料瓶装水代替。

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