准备好一个瑜伽垫，就可以在家安静的练了。第一个动作每边10次，第二个动作10-20次，每次训练做三组，5分钟就可以解决战斗。每周至少三次训练，轻松瘦腰。
【腰腹训练】两个不错的普拉提瘦腰动作
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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