一大组分为3轮，分别是登山者+动作2、登山者+动作3、登山者+动作4，每个动作每次做30秒，所以一大组下来只需3分钟，没事在家练它2-3组，减肚子效果杠杠的！
【腰腹训练】4个动作 轻松在家瘦肚子
来源：小编整理2024-07-16 08:20作者：林毅
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