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【翘臀训练】女生家庭1分钟翘臀训练

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:林毅

先是保持提臀30秒,之后在提臀基础上做腿部开合30次。这组训练在家就可以做了,一组一分钟,每天练4-5组,性感小屁屁翘起来。

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