【翘臀训练】女生家庭1分钟翘臀训练

来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：林毅

先是保持提臀30秒，之后在提臀基础上做腿部开合30次。这组训练在家就可以做了，一组一分钟，每天练4-5组，性感小屁屁翘起来。