长期以来，在减肥这个话题上，我们经常会接受到这样一个信息，想减肥，就少吃啊，节食啊，其次就是让你多玩，跑跑步，走走路之类的都可以。
难道，减肥就真的这么容易？随便节个食，跑个步就可以的？答案肯定是否定的，今天小编给大家分析一下，节食减肥是有多可怕。
节食减肥会让你变笨
我们可以在网上搜索到很多关于节食方面的减肥，并且都有取一个很酷的名字“X本哈根减肥法”“苹果7天减肥”“X特金斯减肥法”等等。当然，这些方法控制了你热量的摄入，在体重上面，肯定是会下降的，可能一个月会达到10斤，但是没过多久，你就会发现你自己的皮肤因为节食变差，肤色变得不正常，工作没有精力。
节食减肥，还会吃掉你的脑子，让你变笨。这个不是空口说大话，英国伦敦国王学院的纳尔逊博士做过一次研究，在595名11岁到18岁的年轻女性研究中，节食大大降低了减肥者的智商。如果是65岁以上的老人，节食之后更容易发生智障。也有拿过老鼠做实验的，老鼠节食之后，其下丘脑的神经元会开始吞噬它的细胞器和蛋白质，从而影响到大脑。
节食减肥也会让你变更胖
很多朋友都听到过样的话，节食减肥，之后如果没有控制了，就会一下子反弹回去，会变得比以前更胖。这个不是危言耸听，确实在节食之后正常饮食，会变得更胖。而且，在节食一段时间后，由节食带来的减肥效果，也不会太明显了。
原因是我们控制饮食一段时间后，身体的基础代谢就会下降，基础代谢下降，你在正常的情况下燃烧掉的热量就会很小。而且由于节食，身体一直处于一个饥渴的状态，一旦有热量进来，就很容易变吸收，吸收率变高，煅烧量变低，结果你懂的…
节食减肥失败后，容易出现暴饮暴食
在我们节食失败后，从心理上会觉得，节食了减肥也没效果，之前那么吃也没见再变得多胖，就容易出现暴饮暴食。而且身体对于食物的饥渴度也会更高，毅力不强， 很容易就一发不可收拾了。
总结：节食分减肥不可取，减少饮食的摄入是可以的，但要注意每天摄入饮食的营养，要保持够你一天的所需。具体减肥该吃什么？可以关注hi运动饮食方面的文章哦，hi运动健身，你最好的健身伴侣。
