错误观点1：体重减少就是“瘦了”
很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重，要测量体脂率！（点击查看体脂率测量的方法）
错误观点2：不吃早饭
不吃早饭容易得胆结石、胆囊炎，不信你可以试试！
错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥
水果含糖量很高，多吃水果也不容易减肥，每天少食水果，可以增加体内的维生素，是很好的。
错误观点4：不吃肉减肥
“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。
错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动
女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，运动量不大是长不出肌肉的。
错误观点6：局部减脂
减脂只能减全身，从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉，肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！
错误观点7：使用减肥产品
这个就太假了，如果真的能几十块钱的药贴啊、饮品啊就能“轻松减肥”，“贴哪儿瘦哪儿"的话，那些发胖的演员早就瘦了。
